Сапсерфинг – это относительно новый вид спорта, заключающийся в скольжении по воде, удерживая равновесие, на специальной доске с веслом.
Аббревиатура SUP (StandUpPaddle) в переводе на русский означает «стоя с веслом». Серфинг на доске с веслом существует около 20 лет и постепенно набирает свою популярность в нашей стране.
Он пришел с Гавайев, этот вид передвижения между островами использовали местные жители: плот с веслом позволял легко и быстро преодолевать расстояние и не зависел от волн и ветра.
В начале 2000-х годов серфер по имени Рик Томас решил использовать доску с веслом для тренировок в то время, когда отсутствуют подходящие для серфинга волны. Популярность такой доски стала быстро расти. Сегодня по этому виду спорта организуются международные соревнования.
Основной снаряд для этого вида спорта — это доска сапборд, которая наполнена воздухом под высоким давлением, более одной атмосферы, обладает отличной плавучестью и жесткостью, при этом небольшой массой. Чтобы доска для сапсерфинга не уплыла прочь, если спортсмен упадет в воду, ее пристегивают к ноге длинным страховочным шнуром, который называется лиш.
Сап универсален, на нем можно кататься по любой водной поверхности, будь то океан, море, река, пруд или озеро. К экстремальным видам спорта сапсерфинг отнести можно лишь условно, так как чаще всего на доске с веслом катаются по спокойной воде. В зависимости от уровня подготовки и желания, можно отправиться с сапом и на сплав по горной реке (для этого существуют специальные модели досок), и на спокойную прогулку по тихому озеру. На сплавы рекомендуется ходить только после специальных тренировок и лишь под наблюдением профессионалов.
Прогулки по местному пруду или озеру – незабываемый отдых для всех. На таких водоемах вода зачастую спокойная, без волн и течения, поэтому такой сапсерфинг идеально подходит для начинающих. Также сегодня довольно популярным становится сап фитнес и сап йога – это те же виды тренировок, что и в зале, но на воде. Их тоже часто проводят на спокойных водоемах.
Моря и океаны – это уже отдельная тема. В зависимости от условий на воде там можно и неспешно прогуливаться вдоль побережья или же ловить волны и заниматься полноценным сапсерфингом. Выходя в открытое море всегда будьте внимательна, никогда не найдетесь на удачу. Погода кардинально отличается от той, что на берегу, а незаметные течения могут вынести вас очень далеко в море. Выбраться оттуда без посторонней помощи будет практически невозможно. Новичкам настоятельно рекомендуется плавать на сапах исключительно возле берега под пристальным присмотром инструкторов.
Научиться скольжению по воде при помощи доски и весла сможет абсолютно каждый, независимо от возраста и уровня спортивной подготовки. Все что вам потребуется – это сап и весло. Для тех, кто совсем не имеет какой-либо подготовки, есть альтернативный способ катания на сап – на коленях. Так вы сможете привыкнуть к балансированию и постепенно перейти на ноги.
Польза от катания на доске с веслом заключается в тренировке всех мышц тела. Это хорошая физическая нагрузка, даже если кататься не спеша, час спокойного плавания сжигает 600-700 ккал. Во время занятий укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается выносливость, это отличный способ избавиться от стресса и поднять настроение. Если соблюдать меры безопасности и правила поведения на воде, вреда от сап серфинга не будет.
Сапсерфинг — это спортивное увлечение для любого человека, независимо от пола и возраста. Это водное развлечение очень популярно среди подростков. Это не только отличная тренировка для всего тела, но и создание нового круга знакомых среди людей, которых привлекает этот вид спорта.
Больше узнать о сапсерфинге, вы сможете, обратившись к представленным интернет-ресурсам, которые расположены в алфавитном порядке авторов и названий.
- Для йоги и экстрима: как выбрать SUP доску с веслом // РИА Новости: [сайт]. – URL: https://ria.ru/20220611/sup-1794768099.html (дата обращения 10.07.2023).
- Как кататься на сапборде, чтобы получить кардионагрузку и море удовольствия // Лайфхакер: https://yandex.ru/turbo/lifehacker.ru/s/sapbord/ (дата обращения 10.07.2023).
- Сурова Е. Лови волну: что такое сапсёрфинг и чем он крут? // Чемпионат.com: сайт. – URL: https://www.championat.com/lifestyle/article-4365473-syorfing-s-veslom-chto-takoe-sup-syorfing-s-chego-nachat-zanimatsya-sapsyorfingom.html (дата обращения 10.07.2023).
- Тортотлон Люди на досках угоняют льдины и устраивают карнавалы. Это сапсерфинг – новый спорт и развлечение // О Sports.ru: сайт. – URL: https://www.sports.ru/tribuna/blogs/tortotlon/2806129.html (дата обращения 10.07.2023).
- Флоренс И. Что мы знаем про SUP серфинг? // ridestep: блог. – URL: https://ridestep.ru/blog/dosug/20220708/ (дата обращения 10.07.2023).
- Что такое сапсерфинг, сколько энергии тратится на греблю стоя и от чего зависит скорость серфера // Энергия+: онлайн-журнал. – URL: https://e-plus.media/arctice/chto-takoe-sapserfing-skolko-energii-tratitsya-na-greblyu-stoya-i-ot-chego-zavisit-skorost-serfera/ (дата обращения 10.07.2023).